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大腿肌肉拉傷
大腿由很多組肌肉組成。大腿肌肉拉傷後, 肌肉變弱, 很容易再次拉傷。常見的大腿肌肉拉傷包括膕繩肌拉傷、鼠蹊拉傷及股四頭肌拉傷。以上三類大腿拉傷的位置、成因及症狀都很不一樣; 相應的治療方案也不同。
Hamstrain Strain
膕繩肌拉傷/大腿後肌拉傷/ Hamstring 拉傷
甚麼是膕繩肌拉傷
膕繩肌拉傷( 大腿後肌拉傷/ Hamstring 拉傷)是指膕繩肌被猛烈拉扯導致指膕繩肌撕裂。 膕繩肌拉傷常見於需要膕繩肌快速進行離心收縮的運動如足球、短跑及欖球等等。
膕繩肌拉傷症狀
膕繩肌拉傷症狀包括以下:
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大腿後側發出 “ pop” 一聲
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屈曲膝關節、伸直髖關節、伸展膕繩肌時大腿後側疼痛
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大腿後側腫脹甚至瘀青
adductor strain
鼠蹊拉傷/大腿內側拉傷/腹股溝拉傷
鼠蹊拉傷又稱為腹股溝拉傷或大腿內側拉傷, 是常見的足球及曲棍球運動創傷。急速變向需要髖關節內收肌群快速收縮, 增加髖關節內收肌肌腱之負荷, 最終導致鼠蹊拉傷。
鼠蹊拉傷症狀
鼠蹊拉傷症狀包括以下:
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大腿內側疼痛, 腹股溝突然感到痛楚
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大腿內側或腹股溝腫脹
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大腿內側或腹股溝有瘀青
quadriceps strain
股四頭肌拉傷
股四頭肌在大腿前側,由四塊肌肉組成，包括:股直肌、股外側肌、股內側肌、股中間, 負責伸直膝關節及屈曲髖關節。股四頭肌拉傷最常發生在髖關節伸展、膝蓋屈曲，也就是足球員射門的姿勢。
另外跳躍及急停轉向時，股四頭肌會劇烈收縮,也常常引發。如果是股四頭肌股四頭肌拉傷。
股四頭肌拉傷症狀
股四頭肌拉傷症狀包括以下:
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大腿前側疼痛腫脹
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大腿前側有瘀青
healing time
大腿肌肉拉傷多久會好
大腿肌肉拉傷康復時間取決於受傷的肌肉及拉傷的嚴重程度。
第一級拉傷: 1 - 2 星期
第二級拉傷: 3 - 6 星期
第三級拉傷: 3- 4 個月
treatment
大腿肌肉拉傷處理方法
大腿肌肉拉傷後肌肉力量下降,因此很容易再次拉傷。除此之外, 大腿肌肉拉傷後會產生疤痕組織, 阻礙關節活動。大腿肌肉拉傷治療方案必須透過合適的運動改善受傷肌肉的力量及鬆解疤痕組織。
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